ダイエットチャンネルには、楽しいエクササイズと豊富なダイエットコンテンツが収録されている。
室内で楽しく運動するには、やっぱりダンスだよね。ダイエットチャンネルにも、おなじみのダンスゲームが入ってるぞ。 遊び方は簡単。音楽に合わせて矢印が現われる。画面上部のステップゾーンに矢印が重なった時に対応した方向のボタンを押せばOK。上手く踊ればランクが上昇、失敗すればランクダウンだ。 ダンス用収録曲には80年代J−POPを中心に20曲を収録。大好きだったあの曲でダイエットにチャレンジしよう!
家にダンベルはあるけど、ダイエット効果を上げるために、どうやったら良いか解らないという方も多いハズ。 お手持ちのダンベルを使って引き締めたい場所を選び、インストラクターの指示に合わせてエクササイズ開始!音楽に合わせてのトレーニングなので、辛いはずのダンベル運動も楽しくこなせるぞ!
食事のカロリー計算ってわかりにくいし、めんどうだよね。 メニューの中から、食べたもののアイコンを選んで食べた時間帯に置くだけ。これで1日の摂取カロリーが分かっちゃう。 え?同じメニューでもモノによってカロリーが違うだろうって?もちろん大丈夫。カロリーは食べた量に合わせて簡単に調節できるんだ。
ちゃんとしたカロリーの計算には、食べた量だけじゃなくて使った量。「消費カロリー」も知らなくちゃならない。 食事によるダイエットは、おおまかに言えば「消費カロリー」と「摂取カロリー」のバランス。この2つが分かれば、カロリーを取りすぎてるかどうかがすぐにわかるのさ。食事量を抑えるだけだと、ストレスが溜るし体にもあまり良くない。運動でしっかりとカロリーを消費すれば、ある程度食べても太りにくいぞ。
カロリーチェックを毎日しっかりつけていけば、自分がどういう生活をしているかが分かるし、カロリーの取り方、使い方もだんだん分かってくる。
その他にも、ダイエットに効果的なコンテンツをたくさん収録したダイエットチャンネルを、是非お買い求めください。
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