皆さん、こんにちは！
「パワメジャ遊び」第3回目は、
『リモパワを本気でプレイしたら、どのくらい健康になれるのか？？』
を、実際に検証してみようという企画。
――その名も、「リモパワでパワフル健康プレイ」だ！

1日につき約1時間、5日間の計5時間で、リモパワ対戦モードをプレイして、
試合終了後の「リモパワ測定」で、どのくらいカロリーを消費できるのか検証だ。
体重や体脂肪、筋肉率などの変化もチェックしよう。

▲難易度はもちろん「パワフル」！

Wiiリモコンを振るだけで痩せられるなんて、そんなオイシイ話・・・なんて思ってるキミ。
テレビの前でザコ寝しながら振ってないか？！それではダメだぞ！！
Wiiリモコンひと振りに全身全霊を注がなければ、真のリモパワプレイは語れないぞ！

Wiiリモコンを振るスタイルはキミの自由だ。 好きな選手のフォームをマネながら
振るのもいいし、野球以外のスポーツで振るのもいいだろう。
腕を振るだけではなく、足や腰を使って下半身も一緒に動かせば、
全身の筋肉をまんべんなく使うことができるので、カロリーをより多く消費できるかも？！

さあ、今日からキミも真のリモパワプレイを求めてチャレンジしてみよう！
でも・・・以下の『お約束』は必ず守って、安全にプレイしよう。

【お約束】

※Wiiリモコンを振るときは、まわりに人がいたり、邪魔になるものがないかどうか
　必ず確認しよう。
※力任せにWiiリモコンを振ると、手首や肩などの関節を痛めてしまうので
　注意が必要だ。
※両手でWiiリモコンを握って振る場合は、ストラップをちぎってしまわないよう、
　互いの手を離さないよう注意だ。

●1日目

リモパワダイエットの使命感に燃え、はりきってプレイ開始！
だが、たった3イニングにしてバテ気味に・・・？！
Wiiリモコンを振るのは見た目と違ってハードな運動なので、
すぐ体力を消耗してしまうのだ。

▲今日の消費カロリーは168kcal、およそギョウザ4コ分だ。

補足・・・リモパワ測定では、消費カロリーを食べ物で換算してくれるぞ。
でも、だからといってそのぶん食べてイイという訳ではないぞ！

体重 73.5→73.8kg
BMI 25.6→25.7
基礎代謝 1685→1684kcal
筋肉率 34.2→34.1%
体脂肪率 18.9→19.1%

●2日目

昨日のおかげで、腕から肩にかけて猛烈な筋肉痛に・・。
上腕二等筋が鉛のようにガチガチだが、頑張ってリモパワをプレイするぞ。

補足・・・リモパワといえども、筋肉を激しく使う運動と変わりないのだ。
ゲームが終わったら必ず、マッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげよう。

▲今日はMiiオールスターズと対戦。個性的なキャラクターばかりだ。

ここで、新兵器を導入だ。
腕に装着するタイプのオモリ（約1キログラム）を使用して
筋力トレーニングしながらプレイ！これで一石二鳥・・・のはず？！


だが、腕が重すぎてWiiリモコンがまともに振れない・・・。
結局オモリをつけたせいで、逆転負けしてしまった・・・。

本日の消費カロリーは173kcal、目玉焼き1コと半分だ。

体重 73.6→73.2kg
BMI 25.6→25.5
基礎代謝 1694→1688kcal
筋肉率 34.8→34.9%
体脂肪率 17.9→17.6%

●3日目

近所の銭湯で薬湯に浸かって、筋肉痛を治していたのは秘密だ！
それじゃ今日も元気に、リモパワスタート！

▲メッツvsヤンキースのニューヨーク対決だ！

ここでさらに新兵器投入・・・バッティングフォームの本だ！！
好きな選手や気になるフォームを片っ端から試しながら、楽しくプレイ。
夢中になるあまり、試合結果はうわの空だが・・・。

▲本日の消費カロリーは299kcal、豆腐1コと3/4。
ゲームスコアはともかくとして、なかなかのカロリー消費量を叩き出した！
どうやら、いつもの倍以上にWiiリモコンを振っていたらしい？
没頭するあまり、筋肉痛すら忘れてしまうという・・・ホント不思議だ。

補足・・・走塁や守備でのWiiリモコン振りでも、カロリーを消費できるのだ。
アウトだからといって諦めずに、たくさん振り続ければ消費カロリーを大きくできるぞ。

体重 73.4→72.9kg
BMI 25.5→25.4
基礎代謝 1685→1687kcal
筋肉率 34.3→35.2%
体脂肪率 18.6→17.1%

●4日目

バッティングのタイミングに慣れてきたおかげで
ここぞというときに、ホームランが打てるようになったぞ！
だが、相手も負けじと長打を繰り出してくるため、かなりの乱打戦になってしまった。

補足・・通常のバッティングと同じように、タイミングが合えばヒット性の当たりが
でやすくなるぞ。また、強振などに合わせる必要がないので、タイミングさえつかめば
ホームランが打ちやすくなるのだ。

本日の消費カロリーは177kcal、おにぎり1コと1/4相当。
体重 73.5→72.7kg
BMI 25.6→25.3
基礎代謝 1692→1666kcal
筋肉率 34.8→33.6%
体脂肪率 17.8→19.8%

●5日目

リモパワ健康ダイエット、感動？！・・・の最終日だ！
先日のおかげで、ホームランを打つコツがつかめたので
最後の日らしく、長打狙いでガンガン得点を取っていくつもりだ。

▲とにかく長打の嵐、最終日にふさわしい乱打戦？！

長打を狙うとフォームが大振りになってしまうせいか、腕の筋肉が疲れてしまう。
そのうえ、相手も次々と良い当たりを連発するので、点差がどんどん追い詰められる・・・。
難易度「パワフル」、おそるべし。

補足・・・疲れてくると、だんだん気が抜けてしまうのだ。
現実のピッチャーのツライ気持ちが心の底から理解できるぞ！

▲終盤同点を許してしまうも、最後はなんとかサヨナラＨＲで締めくくった。

本日の消費カロリー257kcal。
イクラ丼半杯も気にならなくなるくらいの、ものすごいスコアだ。

体重 73.2→73.0kg
BMI 25.5→25.4
基礎代謝 1691→1683kcal
筋肉率 35.1→34.7%
体脂肪率 17.3→17.9%

●5日間の努力の結果を大発表！！

体重 73.5→73.0kg
BMI 25.6→25.4
基礎代謝 1685→1683kcal
筋肉率 34.2→34.7%
体脂肪率 18.9→17.9%

体脂肪と体重が若干ダウン、筋肉率も少しアップ。
目に見えるほどの大きな変化があったとはいえないが、
ちょっぴり、幸せになれた気分かもしれない・・・？！

見た目以上にハードな筋力トレーニング。これがリモパワの真の姿なのだ。
だが、ただの筋トレでも工夫ひとつで遊び方をいろいろと変えることができる！
フォームを真似して楽しくプレイするのもよし。
ウェイトを装着して、強制ギブスプレイで己を鍛えるのもよし。
目的や工夫次第で、いろいろな楽しみ方が見えてくるはずだ。

――ということで、キミも独自の工夫を加えて、リモパワライフを満喫してみよう！
さあ、今日から頑張ってプレイだ！！